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ANGST-Experte HanHoSan: Notfall-Hausbesuche !
FLUGANGST?
ANGST-Intensivtherapeut
HanHoSan
gibt folgende Ratschläge....
Flugangst hat jeder 3. Urlauber genauso wie die meisten Vielflieger. Ob alt ob jung....fast jeder ist davon betroffen und jeder dritte Passagier sitzt mit einem unguten Gefühl angeschnallt in seinem Sitz wie gefesselt. Umfragen haben ergeben, dass etwa jeder fünfte über den Wolken leichte oder schwerere Panikattacken bereits durchlebt hat. Man malt sich Katastrophenszenarien aus und viele bekommen dann Herzrasen oder Schweißausbrüche und zittern dann mehr oder weniger stark. Sie fühlen sich total ausgeliefert.
Nach psychologischen Erkenntnissen wird die Flugangst nur selten von Negativerlebnissen vom Fliegen ausgelöst. Fast immer haben die Ängste ihre Ursache in privatem oder beruflichem Stress und in frühkindlichen, negativen Erlebnissen, sprich TRAUMATA. Immer wieder sind Manager oder auch Menschen die viel Verantwortung tragen, die gewohnt sind Entscheidungen zu treffen, der Flugangst ausgesetzt.
Flugangst durch Nichtfliegen zu vermeiden wäre sicher einfach aber nicht ratsam, denn je länger man diese Strategie anwendet, desto ängstlicher wird man sich noch einmal fürs fliegen zu entscheiden.
Einige Passagiere versuchen auch das Angst-Gefühl mit Alkohol zu betäuben....mit oftmals negativen Effekten.
Doch bei extremer Flugangst ist es ratsam sich einem professionellen ANGST-THERAPEUTEN anzuvertrauen. Als Profilaxe helfen oftmals auch ein paar einfache Vorbereitungen. Meine diverse ist immer: INFORMATION ist schon halbe Therapie..... sich schon einige Tage vor dem Flug über die Fliegerei zu informieren, zum Flughafen zu fahren, zur Besichtigung eines Fliegers sich zu entscheiden, inclusive Cockpit, um sich einfach sicherer zu fühlen. Jeder Pilot wird Ihnen sagen, dass das Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel der Welt ist.
Am Tage des wahrhaftigen Flugantritts sollten Sie es langsam angehen lassen, sich Zeit einplanen, Stress vermeiden. Besser wäre es sogar einen Tag vorher online einzuchecken und mit einem Taxi ganz relaxt zum Flughafen sich fahren zu lassen. So kann Ihre Reise schon viel entspannter beginnen. Und wenn es dann los geht.... an Bord können dann interessante Illustrierte, spannende Filme oder auch Hörbücher gut ablenken. Wer gute Ergebnisse haben will, kann auch Ängste mit Meditation oder anderen Entspannungsübungen dämpfen. Diese sollten aber dann aber schon zuhause trainiert werden und oder mit einem professionellen Trainer oder Therapeuten einstudiert werden. Entspannungstechniken helfen gegen Panikattacken jedoch nur bedingt und je nach Intensität. Sie können aber dämpfend wirken und je nach Trainingserfahrung helfen, mehr oder weniger abzuschalten.
Sollte die FLUG-ANGST jedoch mit heftigen Attacken auftreten, ist es ratsam sich über eine geeignete Maßnahme zu entscheiden dies abzustellen.
Mit PRIMÄRTHERAPIE , mit einer INTENSIVPHASE von 4-Wochen, (zur Info anklicken) ist es möglich solche Symptome nicht zu unterdrücken, sondern diese stark zu vermindern oder sogar ganz aufzulösen.
.......DANN KANN FLIEGEN WIEDER RICHTIG SPASS MACHEN.......und der Antritt zu einem Urlaub schon der Anfang der Entspannung und Vorfreude sein.